Начав программу трансформации тела вы поймете законы биохимии и у вас будет база знаний на всю вашу жизнь, которая поможет сохранить молодость и красоту, бонусом подарив здоровое активное долголетие.
Получите подробный план работы на курсе и тайминг открытия модулей и уроков. Услышите, какие результаты ждут вас каждую неделю.
Воспользуетесь приложением, которое считает Белки, Жиры, Углеводы и Калории. Узнаете правила измерения параметров тела и периодичность взвешивания на программе.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ
Инструкция для фиксирование изначального веса.
Инструкция для измерения параметров тела.
Оценка компонентного состава тела.
Определение метаболической активности.
ТЕМА №2
Получите подробную инструкцию взвешивания и фиксирования изначального веса.
Оцените компонентный состав тела в зависимости от жировой, мышечной массы, воды.
Проведете иисследование, позволяющее оценить метаболическую активность и скорость обмена веществ. Зафиксируете навыки здорового питания на старте программы.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ГОТОВИМ ДОМ И ХОЛОДИЛЬНИК, ПЛАНИРУЕМ РАЦИОН
Безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
Источники животных и растительных белков
Специи, травы, масла, квашеные продукты
Список всех продуктов, которые мы исключаем
ТЕМА №4
Получите безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
Разберете разнообразие животных и растительных источников белка
Научитесь использовать специи, травы, масла, квашеные и функциональные продукты
Используете подробный список всех продуктов, которые стоит ограничить при снижении веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ИСКЛЮЧЕНИЕ ПРОДУКТОВ, МЕШАЮЩИХ ЖИРОСЖИГАНИЮ
Учимся правильно выбирать продукты по этикеткам
Подробная инструкция рациона первой недели
Точный план еды на день первой недели
Рекомендации для людей с проблемами ЖКТ
ТЕМА №5
Поймете, что такое Гликемический и Инсулиновый индексы
Научитесь правильно выбирать продукты по этикетке продукта
Получите подробную инструкцию рациона 1 недели и точный план еды на день
Узнаете рекомендации для тех, у кого есть дискомфорт и нарушения со стороны ЖКТ
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ СЕБЯ НА РЕЗУЛЬТАТ
Определяем кратковременную внешнюю мотивацию
Определяем долгосрочную устойчивую мотивацию
Гликирование: механизм набора лишней жировой массы
Гликация: механизм старения и повреждения сосудов
ТЕМА №3
Научитесь отличать кратковременную внешнюю мотивацию от долгосрочных целей
Определите долгосрочную устойчивую мотивацию для снижения веса
Разберете мощный механизм набора лишней жировой массы - инсулинорезистентность
Поймете мощный механизм старения и повреждения сосудов - гликация
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 1
КОНСТРУКТОР РАЦИОНА
КОНСТРУКТОР ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ
Снижаем вес без учета калорий
Индивидуальный расчет белка в пище
Главные принципы формирования рациона БЖУ
Практический пример рациона в дозировках
ТЕМА №6
Проведете индивидуальный расчет белка в пище
Узнаете главные принципы формирования индивидуального рациона
Узнаете о продуктах и нутрицевтиках для качественной работы желудка, поджелудочной
Получите список симптомов нарушения желчеоттока и про диагностику
Сможете выбирать продукты и нутрицевтики для качественного желчеоттока и печени
Поймете, как применять ТОП- источники клетчатки, Про-, Пре-, Син-, Метабиотиков
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 3
ПРОБИТЬ ПЛАТО И УЙТИ ОТ СРЫВА
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД И ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ СРЫВА
Избавляемся от сахарной зависимости раз и навсегда
Разбираемся, как сахар меняет химические реакции в мозге
Определяем свой тип и стадию сахарной зависимости
Применяем эффективную технику НАLT вместо силы воли
ТЕМА №16
Сможете раз и навсегда избавиться от сахарной зависимости
Разберетесь, как сахар меняет химические реакции в мозге
Определите свой тип и стадию сахарной зависимости
Освоите технику НАLT
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ С МАКСИМАЛЬНЫМ ЖИРОСЖИГАНИЕМ
Лайфхаки и секреты диетолога
Превращаем прогулку в мощный инструмент сжигания жира
ТОП нутрицевтиков - помощников жиросжигания
Спортивное питание для снижения веса
ТЕМА №17
Узнаете 5 секретов, как превратить простую прогулку в мощный инструмент сжигания жира
2. Проведете расчет собственной пульсовой зоны жиросжигания
3. Получите точную формулу для подбора эффективной тренировки
4. Используете помощники жиросжигания во время тренировки - ТОП нутрицевтиков
5. Примените спортивное питание с целью снижения веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ПРОГРЕСС: ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И НАВЫКОВ
Контроль взвешивания и фиксирование веса
Измерения параметров тела и фиксирование результатов
Оценка формирование новых навыков в еде
Подводим завершающие итоги проделанной работы
ТЕМА №19
Получите безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
Разберете разнообразие животных и растительных источников белка
Научитесь использовать специи, травы, масла, квашеные и функциональные продукты
Используете подробный список всех продуктов, которые стоит ограничить при снижении веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
Инструкция по рациону на этапе интервального питания
Индивидуальный выбор интервалов и времени приемов пищи
Конструктор рациона на неделю и практические примеры
Способы готовки дня с мясом, рыбой, морепродуктами, овощами
ТЕМА №5
Получите подробную инструкцию по рациону на этапе интервального питания
Узнаете про самый безопасный режим интервального питания
Сможете использовать конструктор рациона на неделю
Сможете оттолкнуться от практических примеров и способах готовки дня с мясом, рыбой, морепродуктами, овощами
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
АНАЛИЗЫ ДЛЯ ОБНАРУЖЕНИЯ НАРУШЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
Рекомендации перед обследованием
Общий анализ крови, мочи и кала, биохимический анализ крови
Гормоны, мешающие снижать вес быстро и эффективно
Ищем в анализах дефицит витаминов
Стремимся в анализах к цифрам долгожителя
ТЕМА №18
Получите рекомендации перед обследованием: общий анализ крови, мочи и кала, биохимический анализ крови
Поймете, на что обратить внимание и что включить в чек ап
Узнаете про гормоны, нарушения которых может помешать снижать вес быстро и эффективно
Определите, к каким цифрам в анализах стоит стремиться долгожителю
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 4
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
Участница 1-ого Международного саммита, специалист по нутригенетики
(Первый МГМУ имени И.М. Сеченова)
НУТРИЦИОЛОГ
“NEWTRITION–2016”
“ЗДОРОВЫЙ ШАГ”
NEZVANOVA.CLINIC
ULNANOTECH (РОСНАНО)
ВРАЧ-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Создатель школы-диетолога на базе ГУЗ УОКБ
Консультант наноцентра
Руководитель школы питания
СОЗДАТЕЛЬ ПРОГРАММЫ
ПРИЗНАННЫЙ ЭКСПЕРТ
СВЕТЛАНА НЕЗВАНОВА
Практикующий диетолог с практикой более 11 лет
Учредитель и разработчик проекта СОКО: питание и спорт по ДНК www.coko.su
Все еще читаете противоречащие друг другу советы, как похудеть, следуете рекомендациям и рискуете своим здоровьем?
СКАЖИТЕ “СТОП!”
ЭТОЙ РУССКОЙ РУЛЕТКЕ!
ДОВЕРЯЙТЕ СЕБЯ ТОЛЬКО ПРОФЕССИОНАЛАМ, ВРАЧАМ ПРАКТИКАМ!
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ЭКСПЕРТА!
Специалист Общероссийской программы “Здоровое питание - Здоровье нации”
Организатор здравоохранения
Специалист по авторской методике А.В. Ковалькова, работала в его клинике (г. Москва)
Выпускница Президентской программы
Сертифицированный инструктор по Скандинавской ходьбе в реабилитации и профилактике заболеваний
МЫ ЖДЕМ ВАС В ЧИСЛЕ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММЫ “КОД СТРОЙНОСТИ 2.0”
Это не траты, а инвестиции в вашу новую жизнь, где дивиденды - стройное, красивое тело, легкое и полное сил!
24 000 руб
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ
ТАРИФ №1
4 недели программы 8 онлайн занятий 20 тем Запись занятий
48 000 руб
80 000 руб
ЗАКАЗАТЬ ЗА 24 000 РУБ
ЗАКАЗАТЬ ЗА 48 000 РУБ
ЗАКАЗАТЬ ЗА 80 000 РУБ
СУПЕР-ПОДДЕРЖКА
ТАРИФ №2
иНДИВИДУАЛЬНЫЙ
VIP-ТАРИФ
4 недели программы 8 онлайн занятий 20 тем Запись занятий
Закрытый чат участников 7 гайдов-бонусов Онлайн встреча выпускников Участие в конкурсе на лучшие результаты Курс по нутрициологии
4 недели программы 8 онлайн занятий 20 тем Запись занятий
Закрытый чат участников 7 гайдов-бонусов Онлайн встреча выпускников Участие в конкурсе на лучшие результаты Курс по нутрициологии
4 личных консультации Светланы Незвановой (1 раз в неделю)
Вложения окупятся сразу же: вы перестанете тратить деньги на врачей и лекарства, на фитнес-зал и таблетки для похудения, на еду, которая вас убивает
А взамен получите то, что не купить ни за какие деньги - здоровое и активное долголетие!
Наши рекомендации: для лучшей мотивации и более высоких результатов лучше всего проходить программу не в одиночку, а в группе!
Выбрав тариф
вы получаете:
“СУПЕР-ПОДДЕРЖКА”
Вы получите колоссальную поддержку единомышленников, с кем можете делиться своими открытиями, победами, рецептами и сброшенными килограммами
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
Вы сможете не просто похудеть, но и стать одним из трех победителей и получить подарки и суперприз от Светланы Незвановой - консультация в ZOOM с ответами на вопросы
УЧАСТИЕ В КОНКУРСЕ
ВЫБРАТЬ ТАРИФ
А вот что говорят те,
кто уже исполнил свою мечту и сбросил лишние килограммы!
“Многие мои знакомые давно меня не видели. Некоторые встречались со мной ещё в мою бытность работы на госслужбе. В октябре 2016 года я наконец-то окончательно вышла на пенсию, и от счастья....начала отъедаться???? Так я и доползла до 184,5кг (фото этого периода у меня нет). Но ....оглянулась вокруг и поняла, что пора начинать быть не только счастливой, но и здоровой! Был сентябрь 2018 года ... Теперь я такая ????.... Начинала худеть на программе Светланы Незвановой, был хороший толчок для старта”
Дмитрий / -24 кг
Дмитрий имел очень сложный график работы. Сложность была выделить время на 2-3 часа для походов в спортзал, появились проблемы со здоровьем, стало повышаться давление. Вместо таблеток, он решил поработать с едой и пришел на программу. программа длилась 6 месяцев, к окончанию он был абсолютно уверен как сформировать рацион в любых условиях, в том числе в отпуске, командировках и за городом. Готовить в контейнерах тоже не нужно было. На старте вес стал снижаться сразу, после того как в первую неделю мы исключили и нашли вкусную альтернативу всего 4-х продуктов. С активностью был сделан на контроль куратора, который каждый вечер мотивировал добавлять обычные шаги до нужной цели, чтобы запустить жиросжигание. Еду в коробочках носить не пришлось, куратор в нужный момент подсказывал альтернативу в кафе и ресторанах, если сложно было идти по продуманному рациону на каждый день.
4 января Вес 120 кг Объём талии 107 см Объём бёдер 116 см Объём шеи 43 см Запястье 19 см
3 апреля 3 апреля Вес 104,3 (-15,7 кг) Бедра 109 (-7 см) Талия 101 (-6 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
8 мая 8 мая Вес 102 (-18 кг) Бедра 108 (-8 см) Талия 99 (-8 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
26 июня Вес 96(-24 кг) Бедра 106 (-10 см) Талия 97 (-10 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
Лариса / -5 кг
Лариса. результат минус 5.5 кг за 1 месяц Вес 98 кг - через 1 месяц 92.5.кг (-5.5 кг) ОТ 108 см, через месяц 102 (-6 см) ОБ 119 см через месяц 116 см (-3 см) Лариса большая умница, после того как мы исправили эмоциональное состояние и ввели в ее жизнь технику ухода от срывов, дело пошло. Мы смогли мягко заменить любимые вкусности и дополнительно проработали процесс переваривания пищи и состав микробиоты. Таким образов воздействовали на зависимость к быстрым углеводам и через мозг и через кишечник
1 измерения Вес 98 кг ОТ 108 см ОБ 119 см ОШ ОЗ 16 см
2 изменение Вес 92.5.кг (-5.5 кг) ОТ 102 (-6 см) ОБ 116 см (-3 см) ОШ 37 (-1 см) ОЗ 16 см Дц 22
Лариса / -12 кг
27 октября Вес 132.7 кг ОТ 141 см ОБ 130 см ОШ 46 см ОЗ 18 см
6 ноября Вес 130.2 кг (-2.5 кг) ОТ 140 см (-1 см) ОБ 128 см (-2 см) ОШ 46 см ОЗ 18 см
27 ноября Вес 125,8 (-6.9 кг) Ош 45 (-1 см) Оз 18 От 136 (-5 см) Об 125 (-5 см)
4 декабря Вес 124,6 (-8.1 кг) Оз 18 от134 (- 7 см) ош 44 (-2 см) об 125 (-5 см)
18 декабря Вес 122,9 (-9.8 кг) Ош 44 Оз 18 От 132 (-9 см) Об 124 (-6 см)
22 января Вес 120,5 (-12.7 кг) Ош 44 (-2 см) Оз 18 От 131 (-10 см) Об 123 (-7 см)
Марина / -3 кг
1 измерение Вес 108 кг ОТ 116 см ОБ 125 см ОЗ 18 см ОШ 39 см
2 измерение Вес 104,7 (-3.3 кг) ОТ 114 (-2 см) ОБ 122 (-3 см) ОЗ 17 шея 40
Дмитрий / -24 кг
Дмитрий имел очень сложный график работы. Сложность была выделить время на 2-3 часа для походов в спортзал, появились проблемы со здоровьем, стало повышаться давление. Вместо таблеток, он решил поработать с едой и пришел на программу. программа длилась 6 месяцев, к окончанию он был абсолютно уверен как сформировать рацион в любых условиях, в том числе в отпуске, командировках и за городом. Готовить в контейнерах тоже не нужно было. На старте вес стал снижаться сразу, после того как в первую неделю мы исключили и нашли вкусную альтернативу всего 4-х продуктов. С активностью был сделан на контроль куратора, который каждый вечер мотивировал добавлять обычные шаги до нужной цели, чтобы запустить жиросжигание. Еду в коробочках носить не пришлось, куратор в нужный момент подсказывал альтернативу в кафе и ресторанах, если сложно было идти по продуманному рациону на каждый день.
4 января Вес 120 кг Объём талии 107 см Объём бёдер 116 см Объём шеи 43 см Запястье 19 см
3 апреля 3 апреля Вес 104,3 (-15,7 кг) Бедра 109 (-7 см) Талия 101 (-6 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
8 мая 8 мая Вес 102 (-18 кг) Бедра 108 (-8 см) Талия 99 (-8 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
26 июня Вес 96(-24 кг) Бедра 106 (-10 см) Талия 97 (-10 см) Запястье 19 Шея 42 (-1 см)
Надежда / -12 кг
Первые параметры 26 апреля Вес 110 кг ОТ 112 см ОБ 122 см ОШ 39 см ОЗ 18 см
1 мая Вес 108.4 (-1.6 кг) ОБ 122 ОТ 112 ОЗ 17.5 (-0.5 см) ОШ 39
8 мая Вес 106.2 (-3,8 кг) Об 120 (-2 см) От 110 (-2 см) Ош 39, Оз 17.3 (-0.7 см)
15 мая Добрый день! Вес 105.2 (-4.8 кг) Об 120 (-2 см) От 110 (-2 см) Ош 38.8 Оз 17.2
22 мая Вес 104.2 (-5.8 кг) Об 120 (-2 см) От 109.7 (-2.3 см) Ош 38.8 (-0.2 см) Оз 17.2 (-0.8 см)
29 мая Вес 103.1 (-6.9 кг) Об 119.8 (-2.2 см) От 109 (-3 см) Ош 38.4 (-0.2 см) Оз 17 (-1 см)
5 июня Вес 102,6 (-7.4 кг) Об 119.5 (-2.5 см) От 108,8 (-3.2 см) Ош 38.2 (-0.4 см) Оз 17 (-1 см)
12 июля Доброе утро! Вес 101,9 (-8.1 кг) Об 119 (-3 см) От 108,5 (-3.5 см) Ош 37,8 (-1.2 см) Оз 17 (-1 см)
3 июля Доброе утро! Вес 99,7 (-10.3 кг) Об 117,6 (-5.4 см) От 108 (-4 см) Ош 37,4 (-1.6) Оз 16,6 (-1.4 см)
11 июля Вес 99,2 (-10.8 кг) Об 117,2 (-5.4 см) От 108 (-4 см) Ош 37,4 (-1.6) Оз 16,6 (-1.4 см)
17 июля Добрый день. 17 июля Вес 98,7 (-11.3 кг) Об 117 (-5.6 см) От 108 (-4 см) Ош 37,4 (-1.6 см) Оз 16,5 (-1.5 см)
25 июля Вес 97,9 (-12.1 кг) Об 116 (-6.6 см) От 107,8 (-4.2 см) Ош 37,2 (-1.8 см) Оз 16,4 (-1.6 см)
Галина / -5 кг
Галина - минус 5 кг за месяц Вес 75 кг итог через 1 месяц 69 кг (-5 кг) Шея 35 см - 33.5 (-1.5 см) Бёдра 115 см - 109 (-6 см) Талия 93 см - 86 (-7 см) Галина давно занималась спортом, имела высокую активность в спортзале. Эффект был нулевой уже более 2-х лет. Кроме того, у нее были проблемы со вздутием и она ограничивала овощи. До программы она не задумывалась, что на результат может влиять ее состав микробиоты и что нужно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов. Результат был сразу. Для нее был шок такой результат в минус 5 кг за всего 1 месяц, она годами истязала себя тренировки но не теряла даже 1 кг
1 измерение Вес 74,7 кг Шея 35 Запястье 16 Бёдра 115 Талия 93
2 измерение Вес 69.9кг (-4.8кг) Шея 33,5 (-1.5 см) Запястье 15,5 Бёдра 109 (-6 см) Талия 86 (-7 см) Давление 90/74 Температура 36,2 Пульс 85 День цикла 4