стройности
академия
Практическая пошаговая программа похудения БЕЗ НАСИЛИЯ НАД СОБОЙ,
легко и с удовольствием!
ЭТА ПРОГРАММА ВРАЧА-ДИЕТОЛОГА
дает невероятные результаты!
Расширенный 4-недельный интенсив из 8 онлайн занятий по 20 темам
Светлана
Незванова
Врач-гастроэнтеролог
Татьяна
-84 кг
АНАТОЛИЙ
-63 кг
А СКОЛЬКО СБРОСИТЕ ЛИЧНО ВЫ?
УЧАСТНИКИ ИНТЕНСИВА УЖЕ ПОХУДЕЛИ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 2 ТОННЫ!
БОРЕТЕСЬ С ВЕСОМ, НО ОН ВАС ПОБЕЖДАЕТ?
НЕ УДИВИТЕЛЬНО - ТОЛЬКО У 10% ХУДЕЮЩИХ ПОЛУЧАЕТСЯ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ!
За 3 месяца
За 1 месяц
НАЧАТЬ ХУДЕТЬ!
За 6 месяцев
За 12 месяцев
кг
4-7
кг
10-15
кг
20-35
кг
40-65
МЫ ЖДЕМ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СТАТЬ СТРОЙНЕЕ
БЕЗ ГОЛОДА, ТАБЛЕТОК, ИЗНУРЯЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ И С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Вы столько раз начинали худеть, но срывались и вес возвращался?
Боитесь, что дорогие таблетки для похудения не помогут или навредят?
Чувствуете, как вам тяжело двигаться и так хочется легкости?
Хотите омолодиться, так как эти килограммы добавляют вам лет?
Боитесь, что не за горами диабет, проблемы с сердцем, инсульт?
Понимаете, что лишний вес вредит вашему здоровью, крадет годы?
Осознаете, что полных долгожителей просто не бывает?
Устали стесняться своей фигуры и мечтаете о новых платьях?
Не верите диетам, которые много обещают, но не работают?
Ваша работа на программе будет построена на основе новейших научных достижений в области психологии и физиологии питания.
Вы перестроите работу организма и устраните причины лишнего веса, а последствия уйдут сами собой!
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
ИЗМЕНИТСЯ НЕ ТОЛЬКО ФИГУРА, А ВСЯ ВАША ЖИЗНЬ!
Вы получите еженедельный индивидуально проработанный план питания
Вы не будете чувствовать голода и получите контроль над желчеотделением
Вы ускорите метаболизм и проведете детоксикацию и оздоровите свое тело
Вы узнаете, как эффективно тренироваться, не тратя деньги на спортзал
Вы станете выглядеть моложе, почувствуете прилив сил и состояние счастья
Вы похудеете быстро, но без вреда для здоровья, восстанавливая работу ЖКТ
Вы похудеете даже с аллергиями и проблемами с желудком и поджелудочной
Вы устраните клеточные нарушения, получив противовоспалительный эффект
Вы полностью восполните опасный дефицит витаминов и микроэлементов
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
01
КАЧЕСТВО ВАШЕГО ОРГАНИЗМА - ЭТО КАЧЕСТВО ВАШЕЙ ЖИЗНИ!
Вам придется покупать новые наряды на размеры меньше
Вас могут не узнать на фото в вашем паспорте и даже знакомые
Вам начнут завидовать те, кто так и не смог сбросить лишний вес
ИТАК, ВЫ ГОТОВЫ ПОХУДЕТЬ И ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ НА 10-15 ЛЕТ?
ДА - Я ИДУ НА ПРОГРАММУ!
А ЕСТЬ ЛИ ПОБОЧНЕЙ ЭФФЕКТЫ
У ПРОГРАММЫ?
Ешьте вкусно и сытно, а вес будет исчезать словно по-волшебству!
Измените все: станет моложе кожа, волосы, ногти, даже сияние глаз!
Получайте комплименты пораженных преображением окружающих!
02
03
Начав программу трансформации тела вы поймете законы биохимии и у вас будет база знаний на всю вашу жизнь, которая поможет сохранить молодость и красоту, бонусом подарив здоровое активное долголетие.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
1
2
3
4
СТАРТ НА СНИЖЕНИЕ ВЕСА
ИНСТРУКЦИЯ И АЛГОРИТМ РАБОТЫ НА ПРОГРАММЕ
  • Подробный план работы на интенсиве.
  • Тайминг открытия модулей и уроков.
  • Инструкция приложения счета БЖУ.
  • Правила измерения результатов.
ТЕМА №1
  • Получите подробный план работы на курсе и тайминг открытия модулей и уроков. Услышите, какие результаты ждут вас каждую неделю.
  • Воспользуетесь приложением, которое считает Белки, Жиры, Углеводы и Калории. Узнаете правила измерения параметров тела и периодичность взвешивания на программе.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ
  • Инструкция для фиксирование изначального веса.
  • Инструкция для измерения параметров тела.
  • Оценка компонентного состава тела.
  • Определение метаболической активности.
ТЕМА №2
  • Получите подробную инструкцию взвешивания и фиксирования изначального веса.
  • Оцените компонентный состав тела в зависимости от жировой, мышечной массы, воды.
  • Проведете иисследование, позволяющее оценить метаболическую активность и скорость обмена веществ. Зафиксируете навыки здорового питания на старте программы.
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ГОТОВИМ ДОМ И ХОЛОДИЛЬНИК, ПЛАНИРУЕМ РАЦИОН
  • Безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
  • Источники животных и растительных белков
  • Специи, травы, масла, квашеные продукты
  • Список всех продуктов, которые мы исключаем
ТЕМА №4
  • Получите безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
  • Разберете разнообразие животных и растительных источников белка
  • Научитесь использовать специи, травы, масла, квашеные и функциональные продукты
  • Используете подробный список всех продуктов, которые стоит ограничить при снижении веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ИСКЛЮЧЕНИЕ ПРОДУКТОВ, МЕШАЮЩИХ ЖИРОСЖИГАНИЮ
  • Учимся правильно выбирать продукты по этикеткам
  • Подробная инструкция рациона первой недели
  • Точный план еды на день первой недели
  • Рекомендации для людей с проблемами ЖКТ
ТЕМА №5
  • Поймете, что такое Гликемический и Инсулиновый индексы
  • Научитесь правильно выбирать продукты по этикетке продукта
  • Получите подробную инструкцию рациона 1 недели и точный план еды на день
  • Узнаете рекомендации для тех, у кого есть дискомфорт и нарушения со стороны ЖКТ
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
МОЩНАЯ МОТИВАЦИЯ СЕБЯ НА РЕЗУЛЬТАТ
  • Определяем кратковременную внешнюю мотивацию
  • Определяем долгосрочную устойчивую мотивацию
  • Гликирование: механизм набора лишней жировой массы
  • Гликация: механизм старения и повреждения сосудов
ТЕМА №3
  • Научитесь отличать кратковременную внешнюю мотивацию от долгосрочных целей
  • Определите долгосрочную устойчивую мотивацию для снижения веса
  • Разберете мощный механизм набора лишней жировой массы - инсулинорезистентность
  • Поймете мощный механизм старения и повреждения сосудов - гликация
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 1
КОНСТРУКТОР РАЦИОНА
КОНСТРУКТОР ЕДЫ НА НЕДЕЛЮ
  • Снижаем вес без учета калорий
  • Индивидуальный расчет белка в пище
  • Главные принципы формирования рациона БЖУ
  • Практический пример рациона в дозировках
ТЕМА №6
  • Проведете индивидуальный расчет белка в пище
  • Узнаете главные принципы формирования индивидуального рациона
  • Научитесь определять верный баланс белков, жиров, углеводов
  • Получите практический пример формирование рациона, точечные порции и дозировки
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАСЧЕТ БЖУ
  • Готовые примеры завтрака, обеда и ужина
  • Индивидуальный расчет жиров в сутки
  • Индивидуальный расчет углеводов в сутки
  • Практический пример рациона на день
ТЕМА №7
  • Проведете индивидуальный расчет белка, углеводов и жиров в сутки
  • Узнаете дружественные животные и растительные источники белка, углеводов и жиров
  • Получите советы по источникам белка, углеводов и жиров в еде
  • Сможете использовать практический пример рациона на день
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ПРОГРЕСС: ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И НАВЫКОВ
  • Контроль взвешивания и фиксирование веса
  • Измерения параметров тела и фиксирование результатов
  • Оценка формирование новых навыков в еде
  • Итоги и подготовка к практике следующего этапа
ТЕМА №9
  • Узнаете, насколько килограммов вы похудели и на сколько сантиметров стали стройнее
  • Увидите, какие новые навыки питания у вас появились и закрепились
  • Подведете итоги проделанной работы
  • Подготовитесь к практике следующего этапа
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ГОТОВОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ, С ПОДСЧЕТОМ БЖУ
  • Проведете подробный разбор примерного рациона на неделю
  • Обсудите возможность замены одного ингредиента на другой
  • Определите дефицит и избыток белков, жиров, углеводов
  • Поймете, за счет каких блюд можно добиться баланса в еде
ТЕМА №10
  • Проведете подробный разбор примерного рациона на неделю
  • Обсудите возможность замены одного ингредиента на другой
  • Определите дефицит и избыток белков, жиров, углеводов
  • Поймете, за счет каких блюд можно добиться баланса в еде
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ЗАМЕНА САХАРА, МУКИ, ДЕСЕРТОВ, ФАСТ-ФУДА
  • Определяем продукты для снижения веса
  • Опасные источники сахара и сахарозаменители
  • Чистка рациона и функциональные продукты
  • Вкусные инструменты снижения веса
ТЕМА №8
  • Выберете дружественные для снижения продукты и сытные перекусы вместо фаст-фуда
  • Очистите рацион, уберете опасные источники сахара, полезные веса десерты и шоколад
  • Узнаете 5 способов превратить мороженое в инструмент снижения веса
  • Поймете требования к сахарозаменителям, к напиткам и алкоголю
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 2
НАСТРАИВАЕМ ПИЩЕВАРЕНИЕ НА 5+
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИИ ЖЕЛУДКА, ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
  • Роль и функция рта, пищевода и желудка в пищеварение
  • Нарушения, которые связаны с проблемами желудка
  • Хеликобактер пилори и ее диагностика
  • Важное о желудке: симптомы и изменения
ТЕМА №11
  • Поймете роль и функцию полости рта, пищевода и желудка в пищеварение
  • Узнаете нарушения, которые связаны с проблемами желудка
  • Сможете провести диагностику хеликобактер пилори и понять ее опасность
  • Получите список симптомов и изменений, при которых стоит обратить внимание на желудок
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИИ КИШЕЧНИКА И МИКРОБИОТЫ
  • Принцип 4R, функция кишечника и микробиоты
  • Нарушения, при которых стоит начать работать с кишечника
  • Программа восстановления микрофлоры кишечника
  • Принципы еды при восстановлении микробиоты
ТЕМА №12
  • Поймете функцию кишечника и микробиоты
  • Узнаете, при каких нарушениях стоит начать работать с кишечника
  • Получите программу восстановления микрофлоры кишечника
  • Определите принципы еды при восстановлении микробиоты
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ПРОГРЕСС: ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И НАВЫКОВ
  • Контроль взвешивания и фиксирование веса
  • Измерения параметров тела и фиксирование результатов
  • Оценка формирование новых навыков в еде
  • Итоги и подготовка к практике следующего этапа
ТЕМА №14
  • Узнаете, насколько килограммов вы похудели и на сколько сантиметров стали стройнее
  • Увидите, какие новые навыки питания у вас появились и закрепились
  • Подведете итоги проделанной работы
  • Подготовитесь к практике следующего этапа
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
DETOX МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С ПОДСЧЕТОМ БЖУ
  • Точечные рекомендации по рациону этой недели
  • Начинаем умный детокс и восстановление микрофлоры
  • Продукты, которые на этой неделе нужно исключить
  • План на неделю с подсчетом БЖУ, нутрицевтиков и клетчатки
ТЕМА №15
  • Получите точечные рекомендации по рациону на этой неделе
  • Начнете двигаться к умному детоксу и восстановлению микрофлоры
  • Продукты, которые нужно исключить на эту неделю; Типовой план на неделю, с подсчетом БЖУ и использованием нутрицевтиков и клетчатки;
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ПОМОЩНИКИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА
  • Продукты и нутрицевтики для желудка и поджелудочной
  • Симптомы нарушения желчеоттока, диагностика
  • Продукты и нутрицевтики для желчеоттока и печени
  • ТОП-источники клетчатки, Про-, Пре-, Син-, Метабиотики
  • Настраиваем работу пищеварения на 5+
ТЕМА №13
  • Узнаете о продуктах и нутрицевтиках для качественной работы желудка, поджелудочной
  • Получите список симптомов нарушения желчеоттока и про диагностику
  • Сможете выбирать продукты и нутрицевтики для качественного желчеоттока и печени
  • Поймете, как применять ТОП- источники клетчатки, Про-, Пре-, Син-, Метабиотиков
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 3
ПРОБИТЬ ПЛАТО И УЙТИ ОТ СРЫВА
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ГОЛОД И ТЕХНИКА ПРЕОДОЛЕНИЯ СРЫВА
  • Избавляемся от сахарной зависимости раз и навсегда
  • Разбираемся, как сахар меняет химические реакции в мозге
  • Определяем свой тип и стадию сахарной зависимости
  • Применяем эффективную технику НАLT вместо силы воли
ТЕМА №16
  • Сможете раз и навсегда избавиться от сахарной зависимости
  • Разберетесь, как сахар меняет химические реакции в мозге
  • Определите свой тип и стадию сахарной зависимости
  • Освоите технику НАLT
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ С МАКСИМАЛЬНЫМ ЖИРОСЖИГАНИЕМ
  • Лайфхаки и секреты диетолога
  • Превращаем прогулку в мощный инструмент сжигания жира
  • ТОП нутрицевтиков - помощников жиросжигания
  • Спортивное питание для снижения веса
ТЕМА №17
  • Узнаете 5 секретов, как превратить простую прогулку в мощный инструмент сжигания жира
  • 2. Проведете расчет собственной пульсовой зоны жиросжигания
  • 3. Получите точную формулу для подбора эффективной тренировки
  • 4. Используете помощники жиросжигания во время тренировки - ТОП нутрицевтиков
  • 5. Примените спортивное питание с целью снижения веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ПРОГРЕСС: ОЦЕНКА ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА И НАВЫКОВ
  • Контроль взвешивания и фиксирование веса
  • Измерения параметров тела и фиксирование результатов
  • Оценка формирование новых навыков в еде
  • Подводим завершающие итоги проделанной работы
ТЕМА №19
  • Получите безопасный список ягод, фруктов, орехов и овощей
  • Разберете разнообразие животных и растительных источников белка
  • Научитесь использовать специи, травы, масла, квашеные и функциональные продукты
  • Используете подробный список всех продуктов, которые стоит ограничить при снижении веса
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ НА НЕДЕЛЮ
  • Инструкция по рациону на этапе интервального питания
  • Индивидуальный выбор интервалов и времени приемов пищи
  • Конструктор рациона на неделю и практические примеры
  • Способы готовки дня с мясом, рыбой, морепродуктами, овощами
ТЕМА №5
  • Получите подробную инструкцию по рациону на этапе интервального питания
  • Узнаете про самый безопасный режим интервального питания
  • Сможете использовать конструктор рациона на неделю
  • Сможете оттолкнуться от практических примеров и способах готовки дня с мясом, рыбой, морепродуктами, овощами
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
АНАЛИЗЫ ДЛЯ ОБНАРУЖЕНИЯ НАРУШЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА
  • Рекомендации перед обследованием
  • Общий анализ крови, мочи и кала, биохимический анализ крови
  • Гормоны, мешающие снижать вес быстро и эффективно
  • Ищем в анализах дефицит витаминов
  • Стремимся в анализах к цифрам долгожителя
ТЕМА №18
  • Получите рекомендации перед обследованием: общий анализ крови, мочи и кала, биохимический анализ крови
  • Поймете, на что обратить внимание и что включить в чек ап
  • Узнаете про гормоны, нарушения которых может помешать снижать вес быстро и эффективно
  • Определите, к каким цифрам в анализах стоит стремиться долгожителю
РЕЗУЛЬТАТ ПРОХОЖДЕНИЯ МОДУЛЯ
НЕДЕЛЯ 4
ХОЧУ ПОХУДЕТЬ!
Участница 1-ого Международного саммита, специалист по нутригенетики
(Первый МГМУ имени И.М. Сеченова)
НУТРИЦИОЛОГ
“NEWTRITION–2016”
“ЗДОРОВЫЙ ШАГ”
NEZVANOVA.CLINIC
ULNANOTECH (РОСНАНО)
ВРАЧ-ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Создатель школы-диетолога на базе ГУЗ УОКБ
Консультант наноцентра
Руководитель школы питания
СОЗДАТЕЛЬ ПРОГРАММЫ
ПРИЗНАННЫЙ ЭКСПЕРТ
СВЕТЛАНА
НЕЗВАНОВА